Svet Lana

По теме марафона Белые Ночи. На ВК http://vk.com/wnmarathon Владимир Шалимов пишет, что футболок будет только 2000, поэтому советую получить стартовый пакет пораньше (лучше в пятницу), особенно тем, кто не регился онлайн. Чем раньше, тем больше вероятность, что футболка будет и нужного размера.

arctus писал(а) Tue, 17 June 2014 20:21Подскажите пожалуйста, может кто знает, где можно получить медсправку для участия в белых ночах, чтобы сходить в выходные? В поликлинику на буднях вообще времени нет. Советую вместо справки оформить страховку при регистрации (раньше было 100р). Это из положения на оф.сайте http://www.wnmarathon.ru/index-rus.php На день проведения марафона ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо иметь медицинскую справку ИЛИ договор о страховании здоровья. При наличии страховки справка не нужна. Если Вы планируете участвовать не в одном пробеге за год, то можно оформить годовую страховку от несч.случая для любительского спорта. Это выгодней и не надо на каждом забеге стоять в очереди за страховкой. Для инфы. Пока в Питере есть только один забег, где справка обязательна. Это Выборгский полумарафон.

Максим, ответ, конечно же не Вам, просто цитата с названиями фирм. То, что вы пробежали свой первый марафон в динамовках за 3.15, я помню. А Ире. Если нет никаких проблем с коленями, то их скорее всего и не будет, когда Вы будете регулярно бегать и постепенно при желании наращивать темп. Тут главное не переусердствовать, а бегать в удовольствие.

И еще не покупайте в размер, особенно если предполагаете бегать на большие расстояния. Берите на размер больше.

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13Самые распространенные Асикс, Мицуно. Каждая фирма производит целую линейку кроссовок. Кроссы в целом подразделяются на Амортизационные, Полумарафонки и Марафонки. Советую, если у Вас совсем нет кроссовок, то купить амортизационные (можно не дорогие). А если что-то есть для бега, то начинайте бегать в том, что есть. Войдете во вкус, разберетесь в теме, и купите уже со знанием дела.

Romanycz писал(а) Thu, 29 May 2014 22:49Svet Lana писал(а) Thu, 29 May 2014 15:42Жаль только, что теперь нет утреннего(дневного) поезда из Питера до Пскова. В 6:48 от Балтов отходит экспресс до Луги. На самом деле он идёт до Пскова. Приезжает в полдень. Ежедневный. Либо электричка в 7:05 до Луги, этот дизель-электропоезд её там дожидается. Здорово. Спасибо. Буду смотреть. Почему мне ни туту ни яндекс не выдал этих поездов при поиске.

repovesi писал(а) Tue, 30 August 2011 00:06 От станции Печоры до станции Koidula на веле - километра 4, причём таможни проходятся на веле без очереди. Прошу прощения, что пишу в старой теме. Меня интересует погранпереход "Койдула". Действительно ли там с велосипедом можно легко пройти таможню? Какой порядок? В коридоре вместе с легковыми авто? 7-8 июня в Ораве будет ЧЕ по рогейну. Хочу заехать туда на веле от Пскова. Жаль только, что теперь нет утреннего(дневного) поезда из Питера до Пскова. Только автобус, и при чем в основном микроавтобусы (придется обзванивать перевозчиков на предмет перевозки вела). А может Вы в курсе, каким автобусом или маршруткой удобнее с велом до Пскова (отправление до 12 часов дня).

Были (нас двое) 24 один день в Лаппе. Заезжали через Брусничное своим ходом. Толпы велосипедистов на ПП не было, прошли таможню как обычно без очереди. Только вот в этом году (уже 2 раза) наши погранцы сумки, рюкзаки смотрят.

Душевно посидели. Отличный шашлык получился. Спасибо Евгению - главному по шашлыку. Спасибо всем, рада была увидеть старых друзей и познакомиться с новыми!

Спасибо. Интересный и полезный отчет!

Romanycz писал(а) Thu, 17 April 2014 11:45vilenka писал(а) Thu, 17 April 2014 11:04А в городе где лучше искать?Посмотрите ferramenta на гуглмапсе поближе к тому месту, где будете. Или в Интерспорте. В прошлом году в конце апреля в Риме, пока ехали к кемпингу, объехали три магазина ferramenta. Газа там не было, кроме кемпинггаза. Купили газ в магазине кемпинга, но это чисто повезло. По опыту дихл.балоны есть в сети ОБИ. В Италии мы пока их не покупали, но покупали и видели в другой Европе. Сайт с магазинами http://www.obi-italia.it/it/negozi/index.html В Бергамо Оби нет, зато в Брешиа 3 магазина. А еще взяли на заметку по наводке Романыча хоз.супермаркеты bricook http://www.bricook.it/faidate/#

Рогейн «Горный кросс-41» и Кубок Петроградского р-на СПб по ориентированию, посвященный Дню Победы в Великой Отечественной войне проводятся 1 мая, четверг, 2014г., в п. Шалово, г. Луга Ленинградской обл. Подробности http://www.gornycross.narod.ru/ https://vk.com/club31941981 Заявка http://www.x-race.info/calendar/18494/request/

Согласна полностью, и по себе знаю, как неудобно платить за рогейн Горный кросс. Данную проблему уже озвучивали не раз, но организовать оплату в инете орги пока не могут, а отказаться от предварительной оплаты не хотят (не могут). Есть новая инфа о пунктах оплаты в группе ВК: Открыты пункты приема стартовых взносов в магазинах сети Альпиндустрия на Заневском и Торжковской. См. обновленный бюллетень №2. Здесь http://vk.com/club31941981 можно посмотреть все новости и задать интересующий вопрос.

В прошлом году бегала. Вещи перевозили автобусом в Пушкин, и в этом году трансфер вещей есно будет. Из минусов прошлогоднего пробега: большая очередь при регистрации, особенно за страховкой, и тихоходам не хватило питья на ПП

eugenio писал(а) Fri, 28 March 2014 19:04 Во Франции в ходу два типа плиток и баллонов - цанговый баллон под китайскую горелку по виду похож на продолговатые баллоны от дезодорантов или пены для бритья. Эти баллоны продаются в больших продуктовых и хозяйственных магазинах т.е. почти повсеместно. Горелка не очень мощная, зато устойчивая eugenio, спасибо. Да у нас горелка такого типа. И если во Франции, как Вы пишете, действительно эти баллоны продаются в гипермаркетах, то проблемы нет. Поедем - посмотрим.

Romanycz писал(а) Sat, 29 March 2014 18:18Svet Lana писал(а) Fri, 28 March 2014 16:28Возле аэропорта Мальпенса планируем купить газ в ОБИЧто значит "возле"? Я никакого ОБИ не знаю вблизи Мальпенсы к югу и юго-западу. Есть ближайший в Сомма Ломбардо, но он совсем не по дороге в Турин. На всякий случай поделюсь собственной наработкой. Моя команда в июне едет Shulz-драйвом через Савойю (то есть, едем на юго-запад), тоже прилетая в Мальпенсу. И газ я намереваюсь купить в Brico Ok - это, как мне кажется, самый близкий к аэропорту баумаркт, вот ссылка на его страничку http://www.bricook.it/BELLINZAGO-NOVARESE-NO-Bellinzago-Novarese-97 Если я что-то напутал с ОБИ, буду рад разъяснению и включу информацию в свою заметку про примиланскую интермодальную логистику. OBI Италия http://www.obi-italia.it/it/negozi/index.html Есть магазин Somma Lombardo. Это где-то 4-6 км к северу от аэропорта. В Милан мы не заезжаем (были раньше), едем в Новару, и оттуда возможно подбросимся до Турина поездом. Brico Ok - очень интересно, и как раз по пути в Новару. Спасибо за наводку. В сети ОБИ дихлофосные баллоны по нашему опыту есть всегда, но недешево. В Австрии покупали по 8 евро баллон. А в Италии в прошлом году, как заехали только, купили в кемпинге в Риме. Видимо там залежались по очень смешной цене меньше 2 евро. От жадности взяли сразу на весь поход с избытком. Теперь таскать баллоны неохота, будем пытаться закупать по пути по 2-3 штуки. Одного баллончика на двоих хватает на 3 дня. Если же дихлоф.баллонов не будет по пути, то придется купить горелку Кемпинггаз. На них действительно баллоны продаются повсеместно. Жаль, что сети ОБИ во Франции нет. А в магазинах Интерспорт во Франции можно купить газ? http://magasins.intersport.fr/magasins-dans-le-departement/Alpes-Maritimes Их очень много нарисовано на карте.

Techno писал(а) Tue, 18 March 2014 09:33 Но и стоянки у пляжа в Барсе, между полем и скалой в Андорре, в рощице у пляжа в Марселе (аж два раза - так понравилось и было удобно), в виноградниках недалеко от Каркассона, на утёсе над Касси (где я полночи боролся со штормовым ветром), на практически парковке (какое-то техническое/эстакадное расширение серпантина с шикарнейшим видом на море. Прятаться там невозможно в принципе) рядом с Монако, в полях под Миланом и т.п. я бы и сейчас ни на что не променял! Обращаюсь к уважаемым Techno, Romanycz и не менее уважаемым другим командорам, знатокам Французских Альп, Прованса и Лазурного побережья. Вопрос про газовые баллоны тесно связан с диким ночлегом. Готовимся к майскому походу по Французским Альпам и Лазурному побережью. Летим в Милан, но основная часть похода начинается в Турине. Возле аэропорта Мальпенса планируем купить газ в ОБИ, а вот, где можно купить газовые баллоны во Франции по маршруту через перевал Галибье, Бриансон и далее через великий альпийский маршрут к Вердону, потом немного Прованса и через Лазурное побережье к Генуе, не очень представляем. Подскажите, пожалуйста, где в указанных районах можно купить газовые баллоны?

apolev писал(а) Thu, 20 March 2014 14:57Ну плавание, в отличии от других видов, имеет больше шансов стать фатальным. Думаю из этого исходили в первую очередь. ИМХО бег и велосипед более доступны и распространены среди масс, чем плавание.

Во второй половине сентября 2013г 15 ходовых дней крутили педальки от Вены до Вены по дорогам Австрии, Cловакии, Венгрии, Словении, Италии. Приблизительный трек, проложенный по памяти http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yhopxnhhfupowurc На картинке Синим на веле. Красным на поезде. Маршрут Вена - Братислава - Будапешт - озеро Балатон - Марибор (Словения). Марибор - Любляна (поезд). Любляна - Триест(Италия) - Клагенфурт(Каринтия Австрия) - Брук(Австрия). Брук - Вена (поезд). Уж давно начала писать отчет. Его и предлагаю. Прилетели Вену прямым рейсом а/к Россия утречком. Велы собрали и поехали... От аэропорта пришлось ехать в сторону Вены, чтобы купить газ. У нас было несколько адресов магазинов, но до них не доехали, увидели OBI по пути и там купили. Дорого, где-то 8 евро дихлофосный балон, хотя в Венгрии в BAUMAXX потом покупали за 5. На самом деле огромный BAUMAXX или BAUHOUSE был совсем рядом с аэропортом где-то в 5-8 км. всего, но на тот момент мы не знали, что там могут быть газовые баллоны, и проскочили мимо. От Вены до Будапешта ехали по веломаршруту Евро-6 параллельно Дунаю. Маршрут популярен не только среди европейцев, но и среди россиян (например на Велотуре Гуревича есть тур Автро-Венгрия с описанием красивотей этих мест). Погода была прохладная, а поэтому большого движения велосипедистов на маршруте не наблюдалось. Маршрут идет то по дамбе среди заболоченного нац.парка, то по автомобильным дорогам, иногда по грунтовкам, а после Братиславы по скоростной велодорожке с отбойниками и разделительной полосой. Чтобы не сбиться с маршрута, надо внимательно смотреть указатели. Нас двое. Путешествуем мы с палаткой, горелкой, кастрюлькой и даже сковородочкой. Продукты закупаем в универсамах. Учитываем при закупках, что по выходным в некоторых странах (Германия, Авcтрия)магазины не работают, а в прочих странах - короткий день. Кафе, ресторан - это крайне редко. Завтрак - кофе с бутиками, обед - по литру молока с булочкой, ужин полноценный - бутылочка вина, овощной салатик, картошечка или макарошки с чем-нибудь мясным. В этом путешествии вода в колонках (или кранах) по пути встречалась почти всегда, разве что в Словении реже попадались уличные краны, а потому иногда воду покупали. Я почему про воду, а потому, что палатку мы ставим, где придется. За час - полтора до темноты начинаем посматривать место. На этом маршруте, в сентябре (когда народу мало), у нас стоянки были очень комфортные. Почти всегда со скамеечкой, обычно со столиком, с красивым видом. Если это место рядом с велодорожкой или в зоне отдыха, то становимся ближе к сумеркам, начинаем готовить ужин. Постепенно темнеет, народ перестает ездить, бегать, ходить с палками, и тогда ставим палатку. С 7 до 9 вечера пикничимся в темноте с фонарями. В 6 утра подъём, с 6 до 8 завтрак и сборы. До 8 утра только изредка нас кто-то мог видеть, и то уже палатка была убрана. В день в среднем мы проезжаем по 100 км. По равнине, конечно, больше. На горных участках меньше. Предъямский Замок. Словения. Бохиньский перевал 1277 метров. Дальше суровый спуск и озеро. За весь поход в кемпинге останавливались один раз. Это был Будапешт. Погода разгулялась не на шутку, был сильный шквалистый ветер(аж срывал рекламные щиты), холодно, дождь. Кемпинг нашли по навигатору легко. Поставить свою палатку стоило 19 евро, а снять бунгало 21. Ну мы взяли бунгало, там было 4 кровати с бельем, куча розеток. Мы подзарядили все свои девайсы, просушили снаряжение, мягко поспали. Было ещё желание встать в кемпинге в Вене на обратном пути, но не случилось. Мы были с поезда поздно вечером, до кемпинга доехали, а он, оказалось, уже в сентябре закрыт. Мы как-то в темноте, поблуждав часик по городу с навигатором, оказались на велодорожке на участке (но не парк) между промзоной и населенкой, причем там был столик со скамейками для пикникования. Там и заночевали, прямо в Вене. Утречком мимо прошли/пробежали пару человек с палками/с собаками, пока мы завтракали. Конечно, двое велосипедистов рано утром, которые варят кофе на горелке, вызывают удивление у местных спортсменов и собачников, но не более того. На больший текст сил не хватило. Продолжение только в форме фотоотчета с комментариями на ВК http://vk.com/album37212118_184401708

Kline1 писал(а) Wed, 19 March 2014 14:06 А можно тогда в личке задать вопросы по маршруту? Прям как в школе вопрос Задавайте.

maxutin писал(а) Tue, 18 March 2014 14:11Svet Lana писал(а) Tue, 18 March 2014 14:01Человек 300 точно собирается А может и все 500. А кто не побежит, тот на веле поедет (когда ещё прокатишься по Киевке без машин). Я думаю, вопрос был об присутствующих в топике

Человек 300 точно собирается А может и все 500. А кто не побежит, тот на веле поедет (когда ещё прокатишься по Киевке без машин).

Dirty_bear писал(а) Mon, 17 March 2014 20:59Выше советуют какие то бюджетные колеса для профилактики Небольшая поправочка. Аптечный вариант Хондроитин+Глюкозамин только чуток дешевле, чем спортивное питание. Скажем 1300 на три месяца приема. Но ИМХО, допустим, на алкоголь за тот же период большинство из нас тратит больше. И ещё поправочка на возраст, в 20-30 лет я навряд ли бы принимала витамины или БАДы для улучшения связок. Правда в то время я совсем спортом не занималась.

pashky писал(а) Mon, 17 March 2014 18:59 не, ещё не хватало на химию тратиться. в крайнем случае я просто сверну бег, это ж по любому всё от скуки, а не ради надобности. Это не химия, Animal Flex это БАД. От них вреда нет. А польза - может быть. Я периодически пью то же самое, только в аптечном варианте АРТРА (Хондроитин с Глюкозамином). Для меня это скорее профилактика для поддержания связок и суставов. Эффекта особого я не замечаю. Вот немного из Инета: Чем можно заменить Animal Flex? Многие любители, которые не могут себе позволить большие финансовые затраты на спортивные добавки, как правило, ищут бюджетную замену многим профессиональным добавкам. Если вам нужен более бюджетный, чем Animal Flex, препарат, обратите свое внимание на тандем Глюкозамин + Хондроитин, который выпускается разными компаниями и который сейчас можно купить в аптеках. Как уже отмечалось выше, эти два вещества усиливают действие друг друга, уменьшая боль, воспаление и улучшая регенерацию хрящевой ткани. Также, возможно, стоит обратить внимание на народный рецепт, а именно желатин. Если у вас еще нет серьезных проблем со связками и суставами, мы рекомендуем вам употреблять в пищу продукты с желатином желе, десерты или просто сухой желатин с водой. Желатин повышает эластичность связок, тем самым минимизируя риск травм. Желатин, по сути своей, является белковым желирующим веществом, которое добывается из костей, хрящей, кожи, жил животных.

Открытая тренировка Школы бега состоится 29 марта в парке "Сосновка"! Приглашаются все желающие, вне зависимости от уровня подготовки. Участие - бесплатное. http://www.adventureraces.ru/calendar_race.php?id_race=1483